Plan alimentar pentru scădere în greutate
Un plan de slăbire bun nu înseamnă înfometare și nici liste lungi de alimente interzise. Specialistul construiește cu tine un mod de a mânca pe care îl poți urma pe termen lung, cu porții potrivite, mese sățioase și loc pentru mâncărurile care îți plac.
Cum decurge
- Discutați istoricul: ce diete ai încercat, ce a mers și ce nu.
- Primești planul și recomandări practice pentru cumpărături, gătit și mesele în oraș.
- Consultațiile de urmărire ajustează planul și te ajută să treci peste perioadele mai grele.
Ritmul în care scazi în greutate diferă de la om la om; specialistul îți spune ce e realist și sănătos pentru tine.
Online sau la cabinet
- Online, prin apel video: consultația nutrițională se potrivește foarte bine la distanță — discutați obiceiurile, analizele și obiectivele, de acasă.
- La cabinet: unde specialistul o oferă, poți avea și măsurători (greutate, circumferințe, compoziție corporală).
- Între consultații poți trimite întrebări prin chat text.
Nutriționistul-dietetician și medicul tău
Nutriționistul-dietetician nu pune diagnostice și nu schimbă tratamentul. Dacă ai o boală cronică (diabet, boli de rinichi, de inimă sau digestive) sau iei medicamente, planul alimentar se face ținând cont de recomandările medicului tău, iar orice schimbare de tratament o decide medicul. Dacă ai scădere în greutate fără explicație, sânge în scaun, vărsături repetate sau dificultăți la înghițire, mergi întâi la medic.