Ce este un plan alimentar personalizat
Planul alimentar personalizat pornește de la tine: obiceiurile, programul, gusturile, bugetul și starea de sănătate. Nutriționistul-dietetician îl construiește împreună cu tine, astfel încât să-l poți urma în viața reală, nu doar câteva zile.
Pentru ce obiective
- Scădere în greutate, sănătos și în ritm sustenabil;
- Diabet și rezistență la insulină, în acord cu tratamentul stabilit de medic;
- Afecțiuni digestive, cum ar fi sindromul de colon iritabil sau refluxul;
- Alimentație vegetariană sau vegană echilibrată.
Cum decurge
- O consultație inițială, în care specialistul află ce mănânci și ce vrei să obții.
- Planul propriu-zis: mese, porții, idei de meniu și liste de cumpărături, după cum lucrează specialistul.
- Consultații de urmărire, în care planul se ajustează după cum îți merge.
Online sau la cabinet
- Online, prin apel video: consultația nutrițională se potrivește foarte bine la distanță — discutați obiceiurile, analizele și obiectivele, de acasă.
- La cabinet: unde specialistul o oferă, poți avea și măsurători (greutate, circumferințe, compoziție corporală).
- Între consultații poți trimite întrebări prin chat text.
Cum te pregătești
Notează ce mănânci și ce bei timp de câteva zile, inclusiv gustările. Pregătește analizele recente, dacă le ai, lista medicamentelor și a suplimentelor și gândește-te ce ți-ai dori să se schimbe. Nu e nevoie să ții vreo dietă înainte de prima consultație.
Nutriționistul-dietetician și medicul tău
Nutriționistul-dietetician nu pune diagnostice și nu schimbă tratamentul. Dacă ai o boală cronică (diabet, boli de rinichi, de inimă sau digestive) sau iei medicamente, planul alimentar se face ținând cont de recomandările medicului tău, iar orice schimbare de tratament o decide medicul. Dacă ai scădere în greutate fără explicație, sânge în scaun, vărsături repetate sau dificultăți la înghițire, mergi întâi la medic.