Nutriție pentru sportivi
Ce mănânci și când mănânci influențează energia la antrenament, refacerea și performanța. Specialistul ține cont de sportul tău, de volumul de antrenament și de obiective (forță, anduranță, compoziție corporală) și îți dă recomandări concrete.
Cu ce te poate ajuta
- mesele dinainte și de după antrenament;
- hidratarea și alimentația în zilele de competiție;
- schimbări de compoziție corporală, fără restricții extreme;
- o privire critică asupra suplimentelor: ce are sens și ce nu.
Online sau la cabinet
- Online, prin apel video: consultația nutrițională se potrivește foarte bine la distanță — discutați obiceiurile, analizele și obiectivele, de acasă.
- La cabinet: unde specialistul o oferă, poți avea și măsurători (greutate, circumferințe, compoziție corporală).
- Între consultații poți trimite întrebări prin chat text.
Cum te pregătești
Notează ce mănânci și ce bei timp de câteva zile, inclusiv gustările. Pregătește analizele recente, dacă le ai, lista medicamentelor și a suplimentelor și gândește-te ce ți-ai dori să se schimbe. Nu e nevoie să ții vreo dietă înainte de prima consultație.
Nutriționistul-dietetician și medicul tău
Nutriționistul-dietetician nu pune diagnostice și nu schimbă tratamentul. Dacă ai o boală cronică (diabet, boli de rinichi, de inimă sau digestive) sau iei medicamente, planul alimentar se face ținând cont de recomandările medicului tău, iar orice schimbare de tratament o decide medicul. Dacă ai scădere în greutate fără explicație, sânge în scaun, vărsături repetate sau dificultăți la înghițire, mergi întâi la medic.