Ce este psihoterapia individuală
În psihoterapia individuală lucrezi unu la unu cu psihoterapeutul, pe ce te preocupă: anxietate, stres, tristețe, stimă de sine, relații, o pierdere sau o schimbare de viață. Împreună stabiliți ce vrei să schimbi și cum veți lucra.
Cum decurge
- Primele ședințe sunt pentru cunoaștere: vorbiți despre ce te-a adus, despre istoricul tău și despre așteptări.
- Apoi urmează ședințele de lucru, de obicei săptămânale, în jur de 50 de minute.
- Poți alege ședințe online, prin camera video din contul tău, sau la cabinet, unde psihoterapeutul le oferă.
Cum te pregătești
Pentru ședința video, alege un loc privat și liniștit. Nu e nevoie să ai totul clar: e în regulă să începi cu „nu știu exact ce am, dar nu mă simt bine”.
Confidențialitate
Ce discuți în ședință rămâne între tine și specialist: psihologul are obligația secretului profesional, conform Codului deontologic al profesiei de psiholog. Excepțiile sunt cele prevăzute de lege, de exemplu un pericol grav pentru viața ta sau a altei persoane.
Când ai nevoie de ajutor urgent
Ședințele programate nu sunt potrivite pentru situațiile de criză. Dacă ai gânduri de sinucidere, te gândești să îți faci rău sau ești în pericol, sună imediat la 112. Poți vorbi și cu Telefonul Antisuicid, la 0800 801 200 (apel gratuit).